الثلاثاء 22 أكتوبر 2019 03:19 م

أبرز 7 نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان... ونصائح خاصة للفتيات

الإثنين 06 مايو 2019 11:20 ص بتوقيت القدس المحتلة

أبرز 7 نصائح للحفاظ على صحتك في شهر رمضان... ونصائح خاصة للفتيات
أرسل إلى صديق

وكالات - فلسطين الآن

بدأ المسلمين اليوم الاثنين صيام شهر رمضان المبارك، بعد استعدادات الملايين من المسلمين لاستقباله.

وحول هذا الموضوع قدم الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث سابقا، للمواطنين نصائح عدة عبر صفحته على موقع التواصل الاجتماعي "فيس بوك" وهي.

1.   عند الخروج نهارا نتجنب التعرض المباشر للشمس، وملابسنا تكون أقطان بيضاء أو ألوان فاتحة، مع استخدام الشمسية للوقاية من الشمس.

2.   الاستحمام دائما بالماء البارد وليس الدافئ.

3.   عند الإفطار نبدأ دائما بشوربة دافئة وليست شديدة السخونة، وممنوع نهائيا البدء بشرب ماء بارد أو مياه غازية باردة.

4.   الحرص على شرب ثلاث لترات ماء ما بين الإفطار والسحور، موزعين بمعدل نحو كوب ماء كل ساعة تقريبا

5.   الذين يعانون من الضغط العالي أو مشاكل الكلي، ممنوع شرب العرقسوس تماما.

6.   تجنب تناول الطرشي والمخللات لخطورتها على صحة الجلد والشعر، والعكس الحرص على تناول السلاطة الخضراء يوميا.

7.   تجنب الإكثار من الحلويات لخطورتها على صحة الجلد والجسم بصفة عامة، والعكس الإكثار من البطيخ والكانتالوب لأهميتهم الكبيرة على صحة الجسم بالكامل.

ووجه الناظر نصائح خاصة للفتيات، قائلا:"الآنسات والسيدات عليهن الحرص على ترطيب الجلد ليلا بالكريمات المرطبة للحفاظ عليه من الجفاف".

المصدر: وكالات