19°القدس
19°رام الله
19°الخليل
24°غزة
19° القدس
رام الله19°
الخليل19°
غزة24°
الجمعة 07 اغسطس 2020
4.34جنيه إسترليني
4.97دينار أردني
0.22جنيه مصري
3.8يورو
3.52دولار أمريكي
جنيه إسترليني4.34
دينار أردني4.97
جنيه مصري0.22
يورو3.8
دولار أمريكي3.52

تجنبي هذه العادات في عيد الأضحى

ما إن يبدأ اليوم الأول  في العيد حتى يكسر معظمنا القواعد الأساسية التي كان يتبعها  بما في ذلك وجبات الطعام التي نتناولها .. ومن ضمن العادات السلبية التي يجب تجنبها نذكر الآتي:

تعرفي على: 5 نصائح لرشاقتك في العيد

1- ننصحك بتنظيم موعد النوم والاستيقاظ 

2- عدم الإكثار والخلطُ بين أنواع الأطعمة الكثيرة (لكثرة الزيارات)  مما يجنبك عسر الهضم أو التلبك المعوي، بسبب تغيير النظام الغذائي، ويمكن أن يتسبب أيضا  في زيادة مفاجئة للوزن

3- تجنب الإكثار من الحلويات مثل المعمول والبقلاوة والكيك وغيرها لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر والدهون، اختاري نوعاً واحداً واستمتعي به.

4- تجنب شرب الشاي أو القهوة بعد الغداء لاحتوائها على الكافيين الذي يخفف من امتصاص الحديد والكالسيوم في الجسم

5- شرب الكثير من العصائر لأن ذلك سيزيد السعرات الحرارية التي تتناولينها، استبدلي العصائر غير الطبيعية بالفاكهة الطازجة أو العصير الطازج

المصدر: فلسطين الآن